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バジルとパルメザンチーズと一緒に炒めたカボチャとチェリートマトの閉じ

ローストカボチャとチェリートマト

バジルとパルメザンを添え炒めジュキニとチェリートマトは夏の終わりの庭の新鮮な味をすべて使用した簡単なおかずです。このベジタリアン料理は、迅速かつ簡単で一つのフライパンに作成され焼きの肉、パスタや硬いパンと一緒に提供することに適しています!

こんにちは、私は私たちが労働者の日を過ぎ、夏が非公式に終わったことを知っています。しかし、まだ別れする準備ができていません。夏場の農産物はまだアクセント!この単純な炒めカボチャとミニトマトの料理はとても簡単で、夏の風味が明るくなるので好きです。私は実際に庭で採れカボチャ、ミニトマト、バジルを持って来て、このレシピを作った。それよりも満足ではありません!
料理材料:ジュキニ、トマト、バジル、パスルメサンチーズ

最高品質の素材を使用

いくつかの材料だけでレシピを作成するときに、常に見つけることができる最高の品質を使用することが重要です。自分のカボチャとトマトを栽培していなくても、新鮮で旬の使用してください。新鮮なバジルは、本当に夏の味がします。レシピのパルメザンチーズを要求するときは、常にウェッジを丸ごと買って直接に替えてお勧めします。味と質感がはるかに良くなることです!

調理する前に、鍋に生カボチャとトマト

このローストカボチャとチェリートマトのフライパンを作成するには、オリーブオイルをソテー鍋に入れ中火で加熱します。ズッキーニとミニトマトを入れて裏返し油を塗ります。塩で味をして床が茶色になるように、数分間ファンに置きます。

約10分間調理したり、トマトが出てカボチャが茶色になるまで調理します。鋼板パルメザンとバジルを入れて混ぜ、チーズが溶けるまでかき混ぜる。

それがすべてです!そんな簡単なおかずのために本当に味を転送します。

木のスプーンで鍋に炒めたカボチャとチェリートマト

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成分

  • 12 オンス ズッキーニ 一つの大きなまたは2つの中、半月にスライス
  • 1 カップ ミニトマト
  • 2 TBSP オリーブ油
  • 1/4 カップ バジル 細かく切る
  • 3/4 カップ 新鮮な鋼板パルメザン

コマンド

  • 炒め鍋を中火で加熱します。ファンが熱い場合オリーブオイルを入れてください。

  • 油が熱い場合カボチャとトマトを入れてください。油を塗って、塩で味をします。 2〜3分の間、または床に茶色になるまでそのままに。

  • 約10分の間、トマトが爆発し、カボチャが茶色になるまで続け調理します。

  • バジルとパルメザンチーズを入れてかき混ぜてください。チーズが溶けるまでかき混ぜる。必要に応じて塩をさらに入れて味をつける。

栄養物摂取

カロリー: 164kcal | 炭水化物: 5 | タンパク質: 9 | 地方: 13 | 飽和脂肪: 4 | コレステロール: 17mg | ナトリウム: 298mg | カリウム: 327mg | 繊維: 1 | 砂糖: | ビタミンA: 594アイユ | ビタミンC: 24mg | カルシウム: 228mg | 鉄: 1mg

栄養情報は、お客様の便宜のために推定値です。厳しい栄養要求事項がある場合は、このレシピが自分のニーズを満たしていることを確認するためにデューデリジェンスを実行します。

このレシピが気に入っドましたか?意見、評価、共有してください!そしてインスタグラム@foxandbriarと#foxandbriarに私をタグすることを忘れないでください!

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