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インゲンと牛ひき肉炒め

インゲンと牛挽き肉炒めは忙しい平日の夜に最適な牛挽き肉のレシピです。風味いっぱいの平日速い食事のためにご飯の上に提供してください!

簡単な牛肉のレシピ

私たちのほとんどは、「今日の夜に何を食べることができますか?」という質問でお困ります。さて、あなたは牛ひき肉を持っている場合、私はあなたのための完璧なレシピを持っています。インゲンと牛挽き肉炒め。私は通常、牛肉を炒めの成分と考えていないが、実際には、この簡単な炒めレシピに使用するのに非常に速く、便利なタンパク質を作成します。

牛挽き肉炒めの作り方

このレシピのために私たちは、炒め、ソースを購入した店舗より味が良いクイックソースを作成します。その後、牛ひき肉に入れ、残りのレシピを準備する間、約20分間浸してください。私は通常、この米を提供したい。次にインゲンを切りカットします。

インゲンが早く茶色に変化茶色に変わって水ぶくれが生じ味と質感に優れています。次に鍋から除去し、牛ひき肉を追加します。牛挽き肉が熟したときインゲンを再ファンに入れてかき混ぜ混ぜ合わせます。ほとんどの過度の水分が冷めるまで調理する味が集中されます。

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インゲンと牛ひき肉炒め

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講座: 公式晩餐会

料理: アメリカ、アジア、中華

イェオ: 30分夕方

準備時間: 10 議事録

調理時間: 20 議事録

サービング: 4 サービング

カロリー: 418kcal

著者: ミーガンマックモロー|キツネとブライ

成分

  • 1 ポンド 牛挽き肉
  • 8 オンス インゲン豆 トリミングと半分にカット
  • 1/4 tsp 赤唐辛子 味わう多少
  • 2 tsp 新鮮な生姜 鋼板
  • 2 クローブ ニンニク みじん切り
  • 1 tbsp キャノーラ油 または煙が高い他の中性油

コマンド

  • マリネのすべての材料を打ち明けなさい。未加工牛挽き肉を中間サイズのボールに置いて、たれを牛肉に入れ、完全に混合しなさい。 20分の間は別に保管してください。

  • ソテーパンを中程度の高い熱加熱します。油大さじを入れてください。 3-4分水疱が開始されるまでよくかき混ぜるインゲンを調理してください。生姜、ニンニク、唐辛子の部分に入れて香りが出るまで30〜60秒の間調理してください。ファンから除去し、プレートに保管してください。

  • 牛肉を入れて茶色になるまで調理してください。

  • 鍋にインゲンを再入れてかき混ぜ混ぜ合わせます。

  • 過度の水分が蒸発するまで続け調理しなさい。

栄養物摂取

被覆材: 1被覆材 | カロリー: 418kcal | 炭水化物: 15 | タンパク質: 22 | 地方: 30 | 飽和脂肪: 9 | コレステロール: 81mg | ナトリウム: 677mg | カリウム: 467mg | 繊維: 2 | 砂糖: 8 | ビタミンA: 428アイユ | ビタミンC: 8mg | カルシウム: 57mg | 鉄: mg

栄養情報は、お客様の便宜のために推定値です。栄養要求が厳しい場合は、このレシピは、あなたのニーズを満たしていることを確認するために注意を払ってください。

このレシピが気に入っドましたか?意見を述べ評価し、共有してください!インスタグラム@foxandbriar AND #foxandbriarで私のタグして忘れてはならない内容を確認してください!

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